Fitness Erfolge Apple Watch

[Mamaanteportas]

Gratuliere dir bin auch dran wenn leider nicht ganz so streng‍Mit dem Essen

 

[moto]

Danke, esse schon seit gut zwei Wochen nicht mehr so streng (kein Fasten), also täglich so 900 - 1.200 Kcal., behalte aber das Sportprogramm bei (mind. 800 Kcal., meist > 1000). Nun bin ich sehr entspannt und achte nur noch darauf, nicht mehr zuzunehmen.

Noch ein letztes Fazit: Jetzt sind es 20 Kg weniger seit Beginn der Diät (am Aschermittwoch) und zu meinem höchsten Gewicht von vor ziemlich genau 2 Jahren sind es sogar 26,5 Kg.

Mein neues Gewicht von heute passt so schön zu meinem Alter......

 

[moto]

Und ich wurde heute noch mal belohnt:



200 Tage am Stück (hätte ohne den Datenverlust noch mehr, aber egal. Ist schon eine respektable Leistung).

 

[Mamaanteportas]

Super ich bin erst bei 12vergesse immer mal wieder Handy und Uhr ‍

 

[Mamaanteportas]

Danke, esse schon seit gut zwei Wochen nicht mehr so streng (kein Fasten), also täglich so 900 - 1.200 Kcal., behalte aber das Sportprogramm bei (mind. 800 Kcal., meist > 1000). Nun bin ich sehr entspannt und achte nur noch darauf, nicht mehr zuzunehmen.

Noch ein letztes Fazit: Jetzt sind es 20 Kg weniger seit Beginn der Diät (am Aschermittwoch) und zu meinem höchsten Gewicht von vor ziemlich genau 2 Jahren sind es sogar 26,5 Kg.

Mein neues Gewicht von heute passt so schön zu meinem Alter......

Super Respekt bin auch nur noch Sieben Kilo vom meinen ich fühle mich wohl- Gewicht entfernt ab jetzt versuche ich Gas zu geben

 

[moto]

Für Motivationsschübe ist genau dieses Forum und die Watch an sich da. Nur damit habe ich überhaupt mit Sport angefangen bzw. vor 4 Monaten mit der Diät.

Sonst wäre ich nämlich immer noch der fette Couch potato, der Sport nur im TV guckt.

 

[jsoul]

Moin, eben war es soweit: Mein Idealgewicht erreicht! Juhu.

Glückwunsch! Ich muss noch 6kg abarbeiten, habe aber auch schon gut 20 geschafft

 

[moto]

Ich hab grad nen guten Lauf:



Wer hat denn - außer Arthur_Spooner - noch eine?

 

[Arthur_Spooner]

Ich kann es nicht lassen

 

[moto]

Und es geht weiter: 1. mit der aktuellen Herausforderung

 

[jsoul]

.... und ich habe noch immer keine bekommen .... die spinnen die Appleianer

 

[Mamaanteportas]

.... und ich habe noch immer keine bekommen .... die spinnen die Appleianer

Dito

 

[moto]

Och, ich hatte heute keine Lust bei der Hitze draußen rumzulaufen!

Hatte aber die Schmach einer Quadro Formaggi-Pizza gestern Abend zu tilgen.
Sowas kommt dannn bei mir raus:

Fastentag und dafür aufs Laufband zum walken. Lockere 2x 1,5 Std. mit div. Tempospitzen, bis zu 15% Steigung und gesamt 1:05 Std. im Fettverbrennungsmodus (Pulszone). 1040 Aktivkalorien. Traue mich dann morgen früh wieder auf die Waage

 

[GSXDriver]

Ich hab mit der Watch am 02.05.2018 angefangen Rad zu fahren.
Begleitet wird dieses mit der ketogenen Ernährung. Startgewicht waren unglaubliche 122kg, heute morgen waren 108kg auf der Waage. Und das trotz Urlaubs in Italien

 

[moto]

Großes Kompliment! 122 Kg waren schon ne Hausnummer (die aber keiner braucht). Jetzt in der relativ kurzen Zeit nur noch 108 ist echt gut. Denke, du fährst viel und Ketogen ist auf jeden Fall. Ich habe mir meine Diät aus versch. Empfehlungen quasi selbst zusammengestellt, auf jeden Fall low Carb, low fat, low calories aber genügend Eiweiß und Ballaststoffe. Dazu muss ich als Vegetarier noch auf Zink, Omega 3 und einige andere Dinge achten.

Mach weiter so, wünsche dir, bald zweistellig zu sein.

 

[GSXDriver]

Vielen Dank,ich halte auf dem laufenden.
Ich bin gestartet mit 10km,dann wurden es 20 regelmäßig und die hab ich jetzt nochmal gesteigert auf 30km.Heute war das erste Mal 35.Da war ich aber auch ordentlich erledigt.

Mich motiviert die Kalorienanzeige der Watch in Verbindung mit der Routenaufzeichnung ungemein.Ohne Watch wäre vermutlich immer noch träge und wenig motiviert.

 

[moto]

Der letzte Satz ist der springende Punkt. Auch ich wahr jahrzehntelang „Couchpotato“ und hatte (Sport nur im TV) bis auf 95 Kg zugenommen (Größe 1,74). Nur, wirklich nur, durch die Watch und dieses Forum hier bekam ich die Motivation, wieder mit Sport zu beginnen. Ab Aschermittwoch machte ich dann die Diät zusammen mit meiner Lebensgefährtin und mein Leben ist nun ein anderes, besseres. Deswegen poste ich auch gerne meine Fitnesserfolge (Threadtitel passt so schön), aber das soll niemals Angabe sein, sondern lediglich Motivationshilfe für alle anderen, die mehr Sport auch nötig haben.

So, noch zur heutigen Wiegung: Im Vergleich zu gestern (sieh oben) gut 2,8 Kg abgenommen, BMI runter und das Körperfett (die Pizza hatte reichlich davon) um 3% minus. Bin also wieder fast auf dem Stand von den vor den beiden „Sündentagen“. Jetzt gehts gleich los zur Morgenrunde.

 

[moto]

Und jetzt auch die noch:

 

[[Forumer]]

Ich habe seit dem 19.06 eine Watch Series 3 in Aluminium. Ich hätte nicht gedacht, das es so fordernd und motivierend sein kann diese 3 Ringe zu schließen.

 

[moto]

Für dass du die Watch erst so kurz hast: Glückwunsch zur Leistung. Und vor allem: Weiter so. Nicht nachlassen. Hier bekommst du Motivation.