Was die Apple Watch betrifft, hat Apple sowohl klare Nutzungsszenarien als auch Zeitpunkte vorgesehen. Im Hinblick auf die Szenarien erweitert Apple das Bild immer mehr – vom Modeaccessoire hin zum Fitnesstracker, dank LTE mittlerweile auch autonom. Bei den Zeitpunkten hat sich wenig geändert. Am Tag muss die Uhr – wie auch sonst – an den Arm, während der Nacht ans Ladegerät, mit Night Stand Mode, auf den Nachttisch. Im Fall von Schlaftracking müssen interessierte Nutzer von diesen Szenarien abweichen. 

Eigentlich liegt die Idee sehr nahe. Die Apple Watch vermisst den Nutzer und dessen Aktivitäten in jeder Sekunde – während er wach ist. Auch in der Nacht könnten wichtige Daten erhoben werden – beispielsweise die Bewegung und die damit verbundene Tiefe bzw. Qualität der Nachtruhe. Alle Sensoren wären an Board, leider sieht Apple diese Nutzung so aber nicht vor. Eine eigene App bzw. eine Integration dieser Funktionalität ins Betriebssystem gibt es nicht – bleibt nur der Griff zu Anwendungen von Drittanbietern. Hier gibt es, zum Glück, einige Angebote.

Schlaftracking mit AutoSleep und Sleepcycle

Eine der bekanntesten Apps in diesem Segment ist wahrscheinlich AutoSleep. Die App ist Ende Dezember in Version fünf erschienen und übernimmt das Schlaftracking. Die Ergebnisse werden in Apple Health gespeichert und sind so von einer Vielzahl von Apps auch auslesbar. Der Name hält was er verspricht – ihr müsst nichts weiter tun als schlafen zu gehen. Die App startet die Aufzeichnung automatisch bzw. erkennt den Schlaf, ihr müsst das Tracking nicht manuell starten.

Sleepcycle geht dabei sogar einen Schritt weiter. Wecken via Taptic Engine ist nichts Neues, die App will aber auch verhindern, dass ihr schnarcht. Mit dem kürzlichen Update auf Version 5.5.0 arbeitet die App mit eurem iPhone zusammen. Das iPhone soll erkennen, wenn ihr schnarcht, die Apple Watch beginnt dann leicht zu vibrieren. Dadurch soll der Schnarcher seine Position ändern und das Schnarchen enden. Ohne Aufwecken.

Schwächen von Schlaftracking

Eine der größten Schwächen war bisher das Display der Apple Watch. Zwar können die Notifications – automatisch oder manuell – deaktiviert werden, mitunter konnte es aber passieren, dass die Uhr in der Nacht ins Gesicht strahlt und so aufweckt. Abhilfe schafft der Theatermodus, hier wird der Bildschirm nicht automatisch durch Raise to Wake aktiviert. Die Messung an sich ist vergleichbar genau wie die aller anderen Fitnessarmbänder – zwar vielleicht nicht ideal, aber es reicht zum Ablesen von Tendenzen. Leider kenne ich bisher keine App für die Apple Watch, die mich passend nach Schlafphasen wecken könnte. Schlafphasenwecker gibt es viele, aber leider keinen für die Apple Watch, hier gäbe es Nachholbedarf.

Natürlich muss die Apple Watch auch irgendwann geladen werden. Bei neueren Apple Watch Modellen lässt sich aber auch eine andere Lösung als das Laden über Nacht finden. Die Uhr lädt in der Regel sehr schnell und kann so auch untertags, z.B. während der Nutzer im Bad ist, gut und schnell aufladen. Aus dieser Sicht spricht der Nutzung als Schlaftracker meiner Meinung nach wenig entgegen.

Schlaftracking bald als Systemfunktion?

Es wäre aber auch denkbar, das Apple ähnliche Funktionen bald ins System integriert. Dass Apple die Daten an sich als relevant betrachtet, zeigt sich einerseits über die Integration in Apple Health, andererseits greift iOS das Thema Schlafen mit der Funktion „Schlafenszeit“ jetzt auch auf. Zudem hat Apple letztes Jahr einen interessanten Zukauf getätigt. Bisher wurden die Produkte von Beddit noch nicht ins eigene Angebot integriert – hier können wir noch auf Synergien gespannt sein.

Ich möchte an dieser Stelle nicht über Sinn oder Unsinn von Quantified Self sprechen – es gibt ohne Zweifel Nutzer, die auch ihren Schlaf tracken und auswerten möchten. Die Apple Watch ist hier eine überraschend gute Alternative, sofern man sich an das Gewicht gewöhnen kann und das Thema Ladung zu anderen Zeitpunkten erledigen kann. Es wundert mich, dass Apple hier noch keine eigene Funktion anbietet, nach dem Kauf von Beddit gehe ich aber davon aus, dass es nicht mehr lange dauern sollte.

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