fotos auf ext. Platte sichern - exportieren/ qualitätseinstellungen

[burgsn]

da mein mac book pro damals beim importieren von der cam unabsichtlich getrennt wurde und mir seitdem jedesmal wenn i iphoto öffne die frage gestellt werde ob ich 4 fotos importieren will (die es aber nicht mehr gibt und somit ein recovery ordner angelegt wird) möchte ich alle meine fotos auf festplatte kopieren bzw. exportieren und dann wieder in die mediathek einfügen.
jetzt stellt sich die frage unter welchen optionen?
jpeg-qualität? damit ich die originalqualität der fotos habe